Naši programi

Program Hatha yoga s terapeutskim elementima

Hatha yoga u našem studiju uključuje terapeutske elemente koji su osmišljeni kako bi vam pomogli u postizanju optimalnog zdravlja i dobrobiti. Ovaj program kombinira klasične asane s tehnikama disanja i dubokog opuštanja, čime se postiže balans tijela i uma. Idealna je za one koji žele poboljšati fleksibilnost, snagu i mentalnu jasnoću, uz istovremeno smanjenje stresa i napetosti.

Program yoga Nidra

Yoga nidra, poznata kao yoga spavanja, je duboko opuštajuća tehnika koja vodi do stanja između budnosti i sna, gdje je um izuzetno perceptivan. Ovaj program vam omogućava kontakt s podsvjesnim i nesvjesnim umom, čime se postiže duboko opuštanje i regeneracija. Prikladna je za sve koji žele smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i unaprijediti mentalno zdravlje.

Program Pranayama

Pranayama je praksa svjesne kontrole disanja kroz specifične tehnike koje balansiraju životnu energiju u tijelu. Ovaj intenzivni program, koji se izvodi jednom mjesečno ili prema dogovoru, osmišljen je za pročišćavanje svih kanala povezanih s disanjem. Pranayama vodi do unutarnjeg mira i harmonije, povećava koncentraciju i smiruje um. Ključna je za postizanje dubokog unutarnjeg balansa i duhovne harmonije.

Program yoge za trudnice

Naši programi za trudnice prilagođeni su različitim fazama trudnoće, pružajući sigurne i nježne vježbe koje pomažu trudnicama da se osjećaju snažno i opušteno. Programi su osmišljeni kako bi podržali fizičke promjene i pripremili tijelo za porod kroz blage asane, tehnike disanja i meditaciju.

Program yoge za sportaše

Posebno dizajniran tečaj yoge za sportaše traje tri vikenda i namijenjen je:

• Biciklistima

• Atletičarima

• Planinarima

Ovaj program osmišljen je kako bi poboljšao fleksibilnost, izdržljivost i mentalnu koncentraciju te smanjio rizik od ozljeda. Yoga za sportaše kombinira dinamične i okrepljujuće prakse koje su prilagođene specifičnim potrebama sportaša, pomažući im da postignu vrhunske rezultate.

Individualni program yoge

Ako preferirate individualni pristup, moguće je dogovoriti i individualni program prilagođen vašim specifičnim potrebama i ciljevima. Ovi programi su personalizirani i omogućuju vam maksimalnu pažnju i prilagođavanje, uz individualnu cijenu.

Program partnerske yoge

Partnerska yoga, također poznata kao yoga u paru, nudi jedinstvenu priliku za povezivanje s partnerom kroz zajedničku praksu. Ova vrsta yoge pomaže u izgradnji povjerenja, komunikacije i povezanosti, dok istovremeno omogućuje produbljivanje položaja uz pomoć partnera. U Aum joga centru, partnerska yoga se organizira prema dogovoru s polaznicima.

Programi s rekvizitima

U sklopu redovnog programa Hatha yoge pripremili smo dva specifična programa za napredne polaznike. Ovi programi rezultat su detaljne analize i dugotrajne faze planiranja. Nakon višemjesečnih priprema i testiranja, ušli su u redovni program yoge. Bilo je potrebno više od godinu dana da se implementiraju, a i dalje se usavršavaju kako bi se prilagodili napretku polaznika. Pripremili su ih naši iskusni yoga instruktor i njegova asistentica, osiguravajući visokokvalitetnu i sigurnu praksu.

Program kotača

Program kotača izvodi se jednom tjedno i uključuje posebno dizajnirane položaje iz Hatha yoge uz pomoć kotača. Ovaj program pomaže u produbljivanju položaja i poboljšanju fleksibilnosti, dok istovremeno pruža potporu u izvođenju složenijih asana. Naš cilj je da polaznici postupno napreduju kroz program uz kontinuirano prilagođavanje i uvođenje novih položaja.

Program štapova

Dva puta mjesečno održavamo Program štapova. Ovaj program koristi štapove za yogu kako bi poboljšao ravnotežu, poravnanje i snagu. Kao i Program kotača, Program štapova prilagođen je potrebama i sposobnostima naprednih polaznika te se kontinuirano nadopunjuje novim tehnikama i položajima kako bi omogućio stalni napredak i razvoj. Oba programa dizajnirana su kako bi vam pomogla u postizanju višeg nivoa prakse, pružajući vam potrebnu podršku i izazov u svakom koraku.

Pomagala za yogu

Kako bismo vam olakšali prakticiranje yoge i omogućili pravilno izvođenje asana, naš studio nudi različite rekvizite:

• Kotač za yogu (Yoga Wheel): Pomaže u produbljivanju položaja i poboljšanju fleksibilnosti.

• Blokovi za yogu (Yoga Blocks): Pružaju podršku i stabilnost u asanama.

• Remeni za yogu (Yoga Straps): Olakšavaju postizanje težih položaja.

• Štapovi za yogu (Yoga Sticks): Koriste se za poboljšanje ravnoteže i poravnanja.

• Jastuci za yogu (Bolsters): Pomažu u opuštanju i podršci tijela u okrepljujućim asanama.

Ovi rekviziti dostupni su svim našim polaznicima i omogućuju im da sigurno i učinkovito prakticiraju yogu, prilagođavajući asane svojim individualnim potrebama i sposobnostima.